Druckbare Version
Tja, selbst der Doppelbock ist sich nicht zu schade im Anfängerforum nachzufragen :professor:
Wie siehts aus mit Cardio, in meinem Fall Crosstrainer, am nächsten Tag nach nem schweren Beintraining?
Dass ich kein hartes Intervallprogramm laufen werde ist klar, aber wie wirkt sich, sagen wir mal ne Stunde lockeres laufen auf die Regeneration aus?
Wenn du wirklich nur locker läufst wird die Regeneration verbessert
Wobei für manchen eine Stunde schon zuviel sein kann.
Kommt auf das Leistungsprofil, persönliche Toleranz, Zielsetzung usw. an.
Würde daher mit 30min anfangen. Steigern kann man immer noch.
Respekt wenn du wirklich 1 Stunde auf so einem öden Teil aushälst. :professor:
Zitat:
Zitat von Hiroshige
Da steht nen PC vor... ^^
Naja, ich bin da ansich öfters drauf von daher ist ne Stunde kein Thema nur halt normalerweise nicht am Tag nachm Beintraining... Aber heute juckts mich einfach :ratlos: