Supplements für Beginner

Hallo!
Da ich jetzt mehr trainiere um meine Figur wieder in den Griff zu bekommen (1,79m / 90kg) habe ich mir jetzt im Internet einen Fatburner bestellt und bin auch schon fleißig beim Training. Was kann ich sonst noch nehmen, um meine Muskulatur zu formen, auf- oder umzubauen. Natürlich will ich Fett verlieren und Muskeln aufbauen. Gibt es da bestimmte Proteine oder kann ich da alles an Eiweiß-Shakes nehmen? Und vor allem wie viel brauche ich. Reicht ein Shake vor dem Training? Wer kann mir da mal einen "hilfreichen" Tipp geben. Mit dem Fatburner komm ich gut klar - der war zwar teuer - aber was nix kostet.. ist auch nix. Das wird da nicht anders sein. J.B.

Zitat:

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Zitat von J. Braun

Mit dem Fatburner komm ich gut klar - der war zwar teuer - aber was nix kostet.. ist auch nix. Das wird da nicht anders sein. J.B.

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:))



Grade bei deinen Werten als Anfänger brauchst du sowas nicht. Die sind eh umstritten.
Du brauchst auch nicht zwingend nen PreWorkout Shake..


Les dich im Ernährungsforum ein, da wird dir mehr geholfen als hier.

Würde dir RHT empfehlen. Einfach übel wie man davon auseinandergeht. Ein Jahr RHT und du bist schon ein gutes Stück weiter.

Psychologisch kann ein teurer Fatburner schon Sinn machen. So nach dem Motto: "Jetzt habe ich 100 Euro investiert, jetzt muss ich es auch durchziehen".

Ansonsten würde ich WKM+Whey empfehlen :professor:
(Und natürlich ein Verständnis von einer passenden Ernährung, das auch angewandt wird.)
Ansonsten zu Supps: http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...opic=2&post=28

Zitat:

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Zitat von Weichkekslieferant

Würde dir RHT empfehlen. Einfach übel wie man davon auseinandergeht. Ein Jahr RHT und du bist schon ein gutes Stück weiter.

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Jop schließ ich mich an :D

Sau gut endlich mal wieder einer der einem Anfänger genau das Richtige empfiehlt :D

einmal Tägliche ein RHT mit Wasser >)

Zitat:

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Zitat von Prixx

einmal Tägliche ein RHT mit Wasser >)

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Täglich RHT mit Wasser? Damit wrackst Du dir doch dein ZNS, grad als Anfänger. Ich nehm mein RHT 4x die Woche morgens mit Kaffee. :rock:

magerquark :professor:

@TE
Du musst dich in allen Bereichen ordentlich einlesen. Es bringt nicht da jetzt irgendwo anzufangen etwas zu erklären, weil deine Wissen echt 0 ist.