Kniebeugen trotz Knie OP?

Hallo

Ich wollte nun mit Kniebeugen anfangen jedoch hab ich fragen dazu, die Kniebeugen gehen ja ziemlich auf die Knie...

Ich hab mir im letzten Sommer durch eine unschöne seitwärtsbewegung des Beins beim "Hobby-Fußball" einen Knorpel im Knie zertrümmert,
folge: Operation, 6 Wochen KEINE BELASTUNG (maximal 3 Kg), danach durch Krankengymnastik wieder Muskeln aufgebaut, nun is so wieder alles in Ordnung beim laufen merk ich nichts oder so...

Dann im März diesen Jahres: Blöde Bewegung mit dem rechten beim Gemacht --> 2 mal laut geknackt und übelst weh getan --> Kniescheibe im gespannten Zustand über das gelenk gesprungen (nicht rausgesprungen) --> Beide Bänder gedehnt (innen und außen)
2 Wochen Später is das selbe nochmal passiert (denke mal weil das knie noch instabil war)
Nun merk ich so eig nichts mehr, weder nach 15 km Laufen noch nach 30 km Fahrrad...

sollte ich mit der vorgeschichte Kniebeugen machen oder es lieber lassen?

Ich würd das auf jeden Fall erstmal mit nem GUTEN Sportarzt durchsprechen...

Wenn du vorsichtig ohne/mit sehr wenig gewicht gewissenhaft anfängst, sollte nichts dagegen sprechen, wenn du merkst es tut weh, gewicht runter.
Anfangs unbedingt Ausführung von jemandem kontrollieren lassen, der was davon versteht! :professor:

auf alle Fälle solltest du dazu in Verbindung mit Sportarzt/Orthopäde und Physiotherapeut/Spotwissenschaftle(gibts inzwischen häufiger in rehazentren) arbeiten;

Dort im Training wird das Hauptziel die Stabilisation deiner Knie sein. Da sind dann auch sicherlich irgendwann Kniebeugen ein Thema

Ja. Kniebeuge weglassen. Punkt.

Zitat:

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Zitat von anndron

Ja. Kniebeuge weglassen. Punkt.

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...:kopfwand:

Zitat:

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Zitat von Mendez

...:kopfwand:

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genau, hau dir die rübe weg

ein paar leichte saubere kniebeugen sind garantiert besser als 15km laufen oder 30km radfahren:professor:

probiers aus, saubere technik vorraus gesetzt.

Hey,hatte auch vor langer zeit ne Knie OP (Mosaikplastik) habe dann ziemlich lange die Beine garnicht trainiert und die Schmerzen wurden nicht wirklich besser.Habe dann vor ca. drei Jahren wieder mit echtem Beintraining angefangen. Bin jetzt fast Schmerzfrei und kann sogar wieder beim Kickboxen richtig mittmachen. Ich würde es an deiner stelle vorsichtig testen. MsG