Habt ihr eine Buchempfehlung?

Habt ihr eine Buchempfehlung?
Im bezug auf Ernährung , Kraftsport , Ausdauertraining etc...

Anfänger,Fortgeschrittener?

Für Anfänger: power Bodybuilding von Berend Breitenstein

Ein Buch?


[schild=6 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Brauchst kein Buch![/schild]

Hab auch mit Büchern angefangen...tze :/

In Büchern steht meistens nur eine Meinung drin: Die vom Verfasser!

Lies dich lieber ins Forum hier ein, da kannst du dir verschiedene Sichtweisen vor Augen führen und entscheiden, was für dich das beste ist.

Ist viel ergiebiger!

Und du sparst dir auch noch die Kohle!

jo, forum is schon besser.
allerdings würde mich rein interesse halber ein buch interessieren.
von arnold... das große bodybuildingbuch oder so ähnlich.
gibts das vielleicht irgendwo zum download???

schaui

Interessanterweise hab ich ausgerechnet in einem Buch, dass ich zunächst aufgrund seines Herausgebers für Blödsinn gehalten habe, viele gute Trainingsbeschreibungen gefunden: Men's Health "Das Muskel Manual".
Das Buch ist trotz der im Magazin "Men's Health" oft enthaltenen gesundheitsschädlichen Blödsinns-Ratschläge sehr empfehlenswert, vor allem auch für Leute, die ohne "Stoff" trainieren.

Es sind auch Übungen drinnen, die mehr aus der Physiotherapie kommen (beispielsweise die Kräftigung der Rotatoren, die dir Hilft, auch wenn du schon die Prädisposition dafür hast, Schulterprobleme zu vermeiden).

Bei den meisten anderen Autoren sind Anleitungen entweder für BB-Profis, die massiv Stoffen und die Trainingspläne für Natural's nicht zu schaffen, oder die Anleitungen beschränken sich auf "beim Hinaufdrücken kräftig ausatmen" (z.B. typisch Breitenstein).

- Beyond Brawn
- Blut und Schweis (gibts auch als PDF :zunge: im Internet)
- Muskelguide

mehr brauchst du nicht, finde ich. :daumen:

Alles von Stuart McRobert und Der Muskel Guide