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wünsche euch allen einen schönen abend.
ich hätte da mal eine frage, und zwar was ihr mir an supplements empfehlen könnt, mit denen ich meine kraft und die masse stark steigern kann. ich habe bereits eine kreatin kur hinter mir und habe dadurch gut kraft bekommen, allerdings ging mein gewicht nach der kur wieder runter.
was empfiehlt ihr mir für gezielte ergebnisse, können auch mehrere supplements in kombination miteinander sein..
danke! T:
Du bist 15! Suplemente :nono:
Ernähre dich 2-3 Jahre erst einmal mit ordentlich Kalorienüberschuss und trainiere hart. Was anderes brauchst du absolut nicht. Damit baust du Masse und Kraft auf.
Darüberhinaus frage ich mich, warum du dich überhaupt in einem BB-Forum registrierst, wenn du einfachste Basics und Stikys nicht suchen und lesen kannst/willst...:gruebel:
RHT und gut essen
ich bin 16, fast 17 und ich trainiere seit 2 jahren. bisher läuft es ja auch gut mit meinem ernährungsplan und ich nehm alles wichtige durch normales essen zu mir, doch ich finde, dass man da noch mehr rausholen kann was meine kraft betrifft. also wär nett wenn man auf die oben genannte frage präziser eingehen könnte, statt mir andere wege anzubieten. danke
Kreatin kannst du durchweg nehmen, dann bleibt die Kraft auch (und das Gewicht durch Wassereinlagerugen).
Aber kein Supplement vollbringt Wunder, von Machse- und Kraftzuwachs kann man eigentlich gar nicht sprechen, eher von einer Optimierung der Ernährung.
Mit Kreatin, nem guten Whey und Fischölkapseln bist du eigentlich gut bedient.
würd dir auch RHT empfehlen.. frag einfach powersofti per pm, zwecks preis.. :salook: