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hi
trainire seit langen mit meinen 3 splitt und überlege ob ich auf einen 5 splitt wechsel...
trainiere seit 2 jahren bin 180 cm, 90 kg und nehme omna 250mg e2d
habe überlegt beim 5 splitt:
1. Brust
2: Rücken
3. Schulter/hintere schulter
4. arme
5. beine
jeweils 60 minuten training.
nur ist dieser splitt gut um masse aufzubauen???
würde mich freuen wenn ihr mir eure erfahrung mitteilen würdet.
Hättest du dich mal lieber früher informieren sollen, da muss man dir jetzt echt nicht mehr helfen.. :sorg: :sorg: :sorg:Zitat:
Zitat von verückterpole
wieso kann mann mir da nicht mehr helfen????
wieso ???Zitat:
Zitat von :'D
Erstens ein 3er Split ist sicherlich nicht optimal für dich, zweitens wenn du soweit wärst für einen 5er Split hättest du genug Erfahrung dir diesen selber zusammenzustellen und einen 5er Split braucht sogut wie niemand..., und dann stoffst du auch noch, nach "2 Jahren" Training? :sorg:Zitat:
Zitat von verückterpole
sorry trainiere im 4 splitt habe mich verschrieben.... so oder so trainiere ich jede muskelgruppe 1 mal in der woch egal welchen plann ich nehme ausser eine 2 splitt aber der bring mir überhaupt nix.... also kann ich auh pro tag ein muskel machen und komme auchf glkeiche hinaus ausser das mann nicht ins übertraining komme und mehr kraft habe als wenn man 2 muskelgruppen am tag macht....Zitat:
Zitat von :'D
und das mit dem stoffen muss jeder selber wissen oder nicht????
-closed-
stimmt dochgarnicht