Kraftausdauer

Ich mache jetzt seit ca 1 1/2 Jahren Krafttraining, immer im Iwederholungsbereich von 8-12.
wollte jetzt mal fragen ob es sinnvoll wäre eine kraftasudauerphase einzubringen?
werden meine kraftwerte nach dieser phase stark nach unten oder vlt sogar nach oben ausfallen?

Also machen kannst du es schon klar, verbessert die Kapillarbildung. Die Krafteinbußungen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, auch ist es abhängig von der Dauer der Phase.

Mach doch am Ende deiner TE einfach 1-2 Sätze mit 15-25 Wdh für die jeweilige Muskelgruppe, die an dem Tag dran ist..
Das pumpt alles durch, macht Spaß und verbessert deine Kraftausdauer.

Das ganze Training darauf umzustellen ist nicht klug.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=140469