Hallo zusammen!
Momentan trainiere ich nach einem 4er Split Plan ohne Beinbeteiligung (Basketballtraining = Sprungkrafttraining, da Off-Season)
Mein Ziel ist es, bis Ende August ca. 5-10 Kg abzunehmen. Wiege momentan ca 100 Kg bei 1,80 Körpergröße. Gehe seit ca. 2 Jahren regelmäßig ins Studio.
Meine eigentliche Frage:
Ich möchte, wie gesagt abnehmen bzw. mein Körperfettanteil reduzieren.
Kann ich, ohne Supps (ausser Protein) nach jeder Trainingseinheit noch 45-60 Min Cardiotraining (Ergometer oder Laufband) mit Intervallen machen und gleichzeitig meine Muskeln zumindest erhalten und den Trainingsplan beibehalten?
Oder ist das zuviel = Kontraproduktiv?
Ernährung werde ich natülich meine Zielen entsprechend anpassen!
Habe diese Frage bereits im Anfängerforum gepostet, dort ist auch mein Plan zu finden!
Wusste nicht genau wo die Frage hin gehört.
Dort hat man mir einen WKM Plan empfohlen, allerdings kommt mir das Prinzip etwas suspekt vor. Wäre schön wenn ihr mich darüber auch noch kurz informieren könnt.
