Schmerzen in Speiche/Elle nach Bizepstraining

Hey habe mal ne Frage... Und zwar habe ich mich krafttechnisch in letzter zeit sehr gut entwickelt aber musste feststellen dass ich des häufigeren schmerzen habe.

Besonders "stark" ausgeprägt sind diese beim Bizepstraining.

Nachdem ich mit einem satz Bizepscurls an der Maschine gemacht habe empfinde ich an der Oberseite des rechten unterarms schmerzen.
Die fühlen sich ähnlich an, wie wenn man auf einen blauen Fleck drückt.
Klingen auch nach kurzer zeit (maximal 30 minuten) wieder ab aber sind dennoch ziemlich unangenehm.

Benutze ich zuviel Gewicht?Sollte ich die Übung auslassen und alternativen suchen?

Habe ähnliche schmerzen auch wenn ich Trizepsdrücken mit Seil mache ; sobald ich mit der letzten wiederholung fertig bin und das gewicht dann "absetze" durchfährt meine Schultern ein ziemlich ekeliger schmerz.

Woran liegt das? Ebenfalls zuviel gewicht - oder gar falsche ausführung?

Bin über jeden Ratschlag dankbar

keiner einen tipp?

Zitat:

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Zitat von Saru

Hey habe mal ne Frage... Und zwar habe ich mich krafttechnisch in letzter zeit sehr gut entwickelt aber musste feststellen dass ich des häufigeren schmerzen habe.

Besonders "stark" ausgeprägt sind diese beim Bizepstraining.

Nachdem ich mit einem satz Bizepscurls an der Maschine gemacht habe empfinde ich an der Oberseite des rechten unterarms schmerzen.
Die fühlen sich ähnlich an, wie wenn man auf einen blauen Fleck drückt.
Klingen auch nach kurzer zeit (maximal 30 minuten) wieder ab aber sind dennoch ziemlich unangenehm.

Benutze ich zuviel Gewicht?Sollte ich die Übung auslassen und alternativen suchen?

Habe ähnliche schmerzen auch wenn ich Trizepsdrücken mit Seil mache ; sobald ich mit der letzten wiederholung fertig bin und das gewicht dann "absetze" durchfährt meine Schultern ein ziemlich ekeliger schmerz.

Woran liegt das? Ebenfalls zuviel gewicht - oder gar falsche ausführung?

Bin über jeden Ratschlag dankbar

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Hatte ich als Anfänger auch früher!

besonders bei LH-Curls in den Handgelenken und Trizepsübungen am Seil in der Schulter:professor:


Konzentriere dich auch den Zielmuskeln und verusch nicht i-wie das Gewicht zu bewältigen nimm Gewicht runter ist nötig und führe die Übungen sauber aus :rock:

Hatte jetz mal 2 wochen bizeps ausgelassen aber gebracht hats nichts

auch mit weniger gewicht ändert sich nichts...
Ich kann nur soweit runtergehen dass die Übung dann praktisch wirkungslos ist
bin am curlsgerät von 160 auf 120 gegangen und hab trotzdem die schmerzen

Anzeichen für ne beginnende Sehnenscheidenentz.

also Übungen wechseln und schauen, ob es was bringt - ansonsten muß man mal nach den Extensoren am UA sehen -> Stichwort Detonisierung, Ultraschall auf die Sehnenansätze

Weiß jetzt nicht genau wie die übung heißt aber ich habe heute mal stehend mit 2 so Seilzugsäulen "curls" gemacht und da hatte ich 0 schmerzen verspürt.. Bewegungsablauf war dann halt eher von gesäß richtung brust aber so hats gut reingehauen ohne diese schmerzen im unterarm

bin ma gespannt ob dass hilft oder da demnächst auch die schmerzen auftreten