PLP - HFT Bodyweight programm

Hallo

Was ist eigentlich von Programmen wie PLP zu halten ?

PLP = Push up, Lunge , Pull up [ Liegestütze , Ausfallschritte, Klimmzug]

Tag 1 je 10 Stück , Tag 2 dann je 11 usw. für insgesamt 30 (oder auch 60) Tage zusätzlich zum normalen Training.
Hier der Link http://www.t-nation.com/free_online_...0day_challenge

Oder eine Variation: pro Tag 50 Klimmzüge für 30 Tage

"The PLP program aside, if a guy came up to me and wanted a 10 second answer for a solution to a bigger upper back, I'd tell him to do 50 pull-ups every day (regardless of how many sets it takes) for one month. At the end of that month your upper back would be bigger than ever. "

http://www.t-nation.com/strength-training-topics/1102

Ist sowas sinnvoll ?

Da Lupus ein Buch zum Thema HFT schreibt mal in diesen Forenteil gepostet .