Hallo, ich habe einen sehr schmalen Bauch, da ich allgemein sehr dünn bin. Ich kann nichtmal diese "Trainingsgürtel" tragen, weil ich zu schmal bin.
Welche Muskel müssen dafür wachsen, um dies zu ändern?
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Hallo, ich habe einen sehr schmalen Bauch, da ich allgemein sehr dünn bin. Ich kann nichtmal diese "Trainingsgürtel" tragen, weil ich zu schmal bin.
Welche Muskel müssen dafür wachsen, um dies zu ändern?
Du möchtest also am Bauch breiter werden? Dann iss mehr.
Optional kannst du dich auch schwängern lassen, je nach Geschlecht.
Wie wärs mit Bauchmuskeln trainieren?
Sonst hol dir doch so ein Stanzgerät für Gürtel...
Aber wofür brauchst du den Gürtel überhaupt?
Ich denke so nen Gürtel braucht man für's Rudern etc?Zitat:
Zitat von Manoah
du brauchst garnichts ausser einen ernährungspan und einen trainingsplan, mein gott kinder lasst euch nich jeden ******* auf die nase binden.
der gürtel ist wirklich hilfreich, um verletzungen vorzubeugen, aber bei 30 kg kreuzheben "erstmal" uninteresant
Nö... :ratlos:Zitat:
Zitat von DenailX
Gibt verschiedene Gründe warum man einen Gewichthebergürtel einsetzen kann.
Vielleicht bei Maximalversuchen oder wenn man Kniebeugen/Military Press in geringem Abstand hinter Kreuzheben ausführt...In solchen Fällen kann das schon Sinn machen.
Aber wichtig ist, das man mit guter Technik ausführt und unter Normalbedingungen auch den unteren Rücken trainiert, was der Gürtel teilweise verhindern würde.
Denke mal auch, dass wenn du so dürr bist wohl noch nicht mit Gewichten hantierst die wirklich problematisch für den Rücken bei falscher Ausführung sein können.
WORD!Zitat:
Zitat von Manoah
also einen gewichthebergürtel braucht man als normalsterblicher fast nie.
eventuell wie manoah sagt bei maximalgewichten aber auch da denk ich mit genügend disziplin nur bei den letzten paar wiederholungen.