bITT UM HILFE BEI EP!!!

Hallo Leute,

hab mal eine frage ist es möglich sein Kfa zu senken und gleichzeitig weiter Muskeln aufzubauen?????
Oder ist das ein gegenspruch an sich???Muss ich erst auf Masse gehen und dann in die Defi Phase??Oder geht das auch irgendwie gleichzeitig???
Wenn ja welche Supps sind dafür notwendig??whey, casein,Bcaas, creatin, glutamin, Fatburner??

Zu meiner Person
alter 25 gewicht 110 kg kfa keine ahnung trainings erfahrung 3 jahre

wäre eh dankbar wenn ihr mir vielleicht ein paar ep posten könntet!!!

danke schon mal im voraus

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

Lies dich generell in den wichtigthreads ein und erstelle selbstständig einen ep.
Wir sind hier keine personal trainer.
Fettabbau mit gleichzeitigem aufbau von muskulatur ist nur bei beginner zu erreichen,
Und dies auch recht selten.