doofe frage sorry

wenn ich nach dem wkm trainingsplan trainiere
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,

wird nach meiner rechnung 1 te doppelt trainiert.

montag te1
mitwoch te2
freitag te1

oder wie sollte ich am besten die trainigstage legen?

montag te1
dienstag te2
mitwoch te1
donnerstag te2
auszeit bis montag?

sorry wenn die frage echt ein wenig doof klingen mag aber irgendwie pack ichs gerade nicht von den tagen her die aufzuteilen... :axt:

Zitat:

---

Zitat von Verano

wenn ich nach dem wkm trainingsplan trainiere
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff, Miltary Press

wird nach meiner rechnung 1 te doppelt trainiert.

montag te1
mitwoch te2
freitag te1

oder wie sollte ich am besten die trainigstage legen?

montag te1
dienstag te2
mitwoch te1
donnerstag te2
auszeit bis montag?

sorry wenn die frage echt ein wenig doof klingen mag aber irgendwie pack ichs gerade nicht von den tagen her die aufzuteilen... :axt:

---

... das ist echt kompliziert, wie wärs mit... TE1 Pause TE2 Pause TE1 Pause TE2 usw. dann fängst du in der nächsten woche halt mit der zweiten TE an :ratlos:

wäre super wenn man die antwort mit weniger ironie verpackt und seine aussage klar darstellt.

1 woche
montag te1
mittwoch te2
freitag te1

montag te2
mittwoch t1
donnerstag te2

montag te1
mittwoch te2
freitag te1

usw usw?
sorry leute :kopfwand:

du sollst beim WKM Plan alle 2-3 Tage trainieren. Nicht zwei Einheiten hintereinander weg. Also machst du nach jeder Einheit mindestens einen Tag Pause. Das bekommst hin denke ich ;-)

kleiner tipp: dein körper "resetet" nicht am montag morgen. hör auf in diesen eingeschränkten wochen rhytmen zu trainieren.
irgendwann lernt man auch auf seinen körper zu hören und zu schauen wann man wieder trainieren kann.
für dich wär wie oben schon geschrieben alle 2-3 tage sinnvoll

hier ein anwendungsbeispiel für dich:
TE1
pause
TE2
pause
TE1
pause
pause
TE2
pause
TE1
pause
TE2
pause
pause
[..]