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Gabs sicher zig mal, aber die Sufu ballert mir so viel Dreck raus...
Ich freu mich da ich endlich nach über einen Monat heute mein L Arginin bekommen habe. Nun lese ich auf der PAckung, nicht mehr als 1,5 gramm und NUR EINMAL PRO TAG!
Manche meinen aber das es erst ab 5gr was bringt.
Wie ist das jetzt?
und was sit mit der wirkungsdauer? manche meinen 20 min vom train ,m nache 40 min andere 1h!
manche sagen auf nüchternen magen, andere meinen es sit egal.
probiers einfach aus.
aber sinnvoll is so 3-5 gramm und letzte mahlzeit 1-2 stunden vorher. ja kurz vorm training bevor ins studio gehst so 15-20 mins etwa nehmen,.
ok, weil manche meinen 4h bevor letzte mahlzeit, dann hätte ich ja überhaupt keine power mehr. was ja eher kontraproduktiv wäre!
Zitat:
Zitat von JerekD
Zu allererst möchte ich erwähnen, dass du ein falsches unterforum genommen hast. :evil:
Gibt schlimmeres.
Infos aber über die einnahme kann man sich bestens ergoogeln und ein eigenes
vorgehen wählen.
Nimm 3-5g 2std nach der letzten mahlzeit und mind. 30min. vorm training.
Ich nehme 8g hcl und der pump ist brutal.
Bei 3-5g spüre ich nicht so viel.
Testen.:professor:
stimme gaggeis zu
erfahrungsgemäß muss man sowieso mit der zeit höher dosieren , ausser man benutzt es wirklich nur selten
ich habe irgendwann 9-10g genommen , pump war abartig geil #popcorn
bist du auch steif geworden?Zitat:
Zitat von Sasin
apropos steif... ^^
hab gehört es soll nicht nur in den Muskeln die Blutzufuhr verbessern!
Stimmt es das es erst nach ein paar Wochen wirkt und das sich die "Speicher" erst auffüllen müssen. Oder kann ich gleich höher dosieren denn bei einen Teelöffel(3g) spüre ich absolut keinen Unterschied. Will nicht gleich hoch dosieren, nicht das der Körper sich gewöhnt.
Und wie kommt dieser Effekt überhaupt? Ich meine am Tag verteilt nehmen wir doch auch genug Arginin auf...
MFG