Brusttraining keine fortschritte:(

Hallo an alle ;)

bin neu hier im forum und habe folgendes problem: ich mache seit 6 wochen richtiges kraftraining mit richtiger ernährung usw.... habe aber das problem das meine brustmuskeln nicht größer werden... die anderen muskeln wachsen aber die ich trainiere....

zum training: ich trainiere zu hause und mache immer dieses training:http://www.youtube.com/watch?v=5fzDkN1O_0A

habe gelesen das liegestütze ein gutes training sind für trizeps und brustmuskeln...
habe aber auch hier übungen gesehen, diese sind aber meistens für das fitnessstudio und nicht für zuhause.

So noch ein paar angaben zu mir bin 17 jahre alt, bin 1,90m groß und wiege 75,6 kilo

hoffe das die angaben reichen und das ihr mir weiter helfen könnt ;)

euch noch einen schönen dienstag abend ;)

MFG Andi

Zitat:

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Zitat von neuhier

Hallo an alle ;)

bin neu hier im forum und habe folgendes problem: ich mache seit 6 wochen richtiges kraftraining mit richtiger ernährung usw.... habe aber das problem das meine brustmuskeln nicht größer werden... die anderen muskeln wachsen aber die ich trainiere....

zum training: ich trainiere zu hause und mache immer dieses training:http://www.youtube.com/watch?v=5fzDkN1O_0A

habe gelesen das liegestütze ein gutes training sind für trizeps und brustmuskeln...
habe aber auch hier übungen gesehen, diese sind aber meistens für das fitnessstudio und nicht für zuhause.

So noch ein paar angaben zu mir bin 17 jahre alt, bin 1,90m groß und wiege 75,6 kilo

hoffe das die angaben reichen und das ihr mir weiter helfen könnt ;)

euch noch einen schönen dienstag abend ;)

MFG Andi

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Boha nach 6 Wochen hast du noch keine Brust wie Arnie?

Du machst definitiv was falsch :salook:

Na bei 190cm und 75kg sind Liegestützen ja bissl wenig oder?
Lies dir ma die Stickys durch.
Wies aussieht willste Masse da steht alles drin was de brauchst und wenn de dir nich homegym oder Studio leisten willst wird eh schwer.
Aber mit ner LH, Gewichten bis 100kg, und ner Möglichkeit für KB, Dips und Klimmzüge kannste das erste Jahr mit WKM rumkriegen.
Bei der Brust musste aber eh Geduld mitbringen ist bei einigen ein zäher Brocken bis de sichtlich was ansetzten kannst.

..ähhm...6 wochen !?!?:ratlos:

6 wochen sind gar nichts u.in sechs wochen wächst auch nichts!!!!>)

schau frühestens in einem halben jahr nochmal in den spiegel!:-)


einlesen und weiter trainieren!:professor:

hiermit geschlossen....