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Hallo
Ich habe bis jetzt immer direkt nach dem Training 1 Dextrose Energy genommen:
http://www.powershop.ch/shop/bilder/...ergy_stick.jpg
Eine Packung ist 46g, und das aufgeteilt in 14 Tabletten.
Ich nehme jeweils nach dem Training eine, und ca. 45. min später meinen Whey Isolat, ca. 40g mit viel Wasser.
Ist das ok so oder sollte ich am Timing oder an der Menge etwas ändern?
Steht überall etwas anderes :gruebel:
Warum Isolat???Zitat:
Zitat von pumpbär
Ist sinnlos für Anfänger.
Selbst für Fortgeschrittene
Die Menge von einer Tablette ist lächerlich.
Entweder die ganze Packung oder richtiges Dextro aus der 500g Packung.
Beides direkt nach dem Training
Also ich nehm die Dextrose im PWS zu mir.
Ich empfehle dir auch mal im Supermarkt den Traubenzucker im 500g Päckchen für 2 Euro zu kaufen. Die Tabletten sind doch ziemlich teuer ne?
Zitat:
Zitat von pumpbär
Kaufe dir ein wheykonzentrat, ein 500g päckchen dextrose aus einem supermarkt und nimm beides zusammen direkt nach dem training.
Tabs und isolat ist zu kostspielig für dein vorhaben.
Ein bb in wettkampfvorbereitung arbeitet schon eher mal mit einem isolat.
naja so einen grossen unterschied wischen whey und whey isolat gibt es doch gar nicht.
das whey isolat war in meinem fall sogar 1 euro billiger.
für heute nehme ich mal noch dextro energy, 3 tabletten halt, bis ich mit was anständiges im supermarkt hole
und soll ich das whey mit ins studio nehmen oder was?
ich nehme halt immer das traubenzucker mit, nehme es direkt nach dem training.
wenn ich nach hause komme nehme ich whey mit wasser.
Was ist das denn für ein Isolat???Zitat:
Zitat von pumpbär
Ein reines Konzentrat bekommst du schon für ~14€/kg
Ein Konzentrat/Sojagemisch für 10€/kg welches auch reichen würde.
Nimm es mit ins Studio und zu Hause isst du dann was vernünftiges.
3 Tabs Dextro Energie ist inne hole Hand geschizzen.
Iss einfach ne Banane dazu
wie auch immer für heute muss ich mich noch damit begnügen.Zitat:
Zitat von simme
whey isolat löst sich ja schneller und besser auf in wasser, wie sieht das mit whey aus.
löst sich das gut genug auf, wenn ich es einfach in einer flasche durchschüttle?
ich würde dann einfach in eine seperaten flasche 20-30 g whey reintun und dann im studio mit wasser füllen und durchschütteln, ob sich das aber auch auflöst?:gruebel:
Wieso sollte es sich nicht lösen?Zitat:
Zitat von pumpbär
Is doch extra dafür hergestellt.
Das mit dem Abfüllen kannste machen, aber kauf dir mal nen Shaker.
Kostet nicht die Welt
Zitat:
Zitat von pumpbär
Zuerst hätte ich gern mal die eiweissquelle genannt bekommen wo das isolat
günstiger ist als ein konzentrat.
Machen dann eine sammelbestellung draus.:evil:
Das whey und die dextrosemenge packst du dir in einen kleinen beutel und schüttest das pulver in der umkleide einfach in den shaker.
Wasser rein und runter damit.