Welche Übungen sind die Richtigen?

Hallo,

Ich habe eine Frage.

Welche Übungen sind dafür perfekt, um den Körper so wie auf dem Bild zu definieren?

http://imstars.aufeminin.com/stars/f...104-358568.jpg

Wie lang denkt ihr hat er dafür trainiert?

Wäre dankbar für ein paar tipps :)

Danke.

Gruß Jodo

Es gibt keine Übungen speziell für Definition!!!

Lies die mit "Wichtig" markierten Threads.

Die zweite Frage ist sinnlos. Ich kenne Leute, die hatten noch nie eine Hantel in der Hand und sehen schon fast so aus. Andere würden es in 10 Jahren mit Stoff nicht hinkriegen.

nicht noch ein"was muß ich machen um wie der auszusehen?" oder "wie lange braucht manb dafür" thread!

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