Guter EP?

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15.06.2011, 16:17
HH-23

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Guter EP?

Moin Moin, ich hab mal eine Frage an euch :)
Bin aktuell 16 jahre alt, 173cm groß und wiege 70kg.
Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio...
So da ich seit 6 Monaten dort bin und nicht die großen Erfolge sehe, die ja eigentlich in dem Alter kommen möglich sind, gerade im Wachstum, habe ich mal einen Trainigsplan erstellt (mit der Software KaLoMa, sehr cool :D).
Nun will ich euch fragen, wie ihr den findet und ob ihr mir da eventuell irgendwie helfen könnt...
zum "Frühstück" anstatt der Milch nehme ich den Shake zu den Haferflocken
Danke schonmal
15.06.2011, 16:52
DerMitDerDickenBrust

viiiiel zu viel EW,viiiiel zu wenig gemüse,mehr fette,
eigentlich brauchst du keine kcal-zählen..friss einfach so viel wie es nur geht mit beachtung genug eiweiß zu nehmen(180 g dürften reichen)..hau dir wirklich einfach alles rein was du siehst..der körper baut nur dann auf wenn er mehr energie zu sich nimmt als er eigentlich braucht..frohes futtern..
15.06.2011, 17:11
HH-23

oh ja das Gemüse hab ich vergessen zu erwähnen :D
na dann werd ich mich mal durch die küche essen :D
vielen dank für die antwort :P
15.06.2011, 17:14
simme

200g Eiweißpulver am Tag :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

Bekommst du zu viel Taschengeld?
15.06.2011, 17:17
DerMitDerDickenBrust

Zitat:

Zitat von simme

200g Eiweißpulver am Tag :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

Bekommst du zu viel Taschengeld?

kilo 10€ bei rossman :D
15.06.2011, 17:29
simme

Zitat:

Zitat von DerMitDerDickenBrust

kilo 10€ bei rossman :D

:sorg:
15.06.2011, 17:36
DerMitDerDickenBrust

Zitat:

Zitat von simme

:sorg:

a bissl spaß muss sein mensch :)
15.06.2011, 18:19
simme

Zitat:

Zitat von DerMitDerDickenBrust

a bissl spaß muss sein mensch :)

war ja auch spaßig gemeint von mir :zunge:
15.06.2011, 18:44
Adrian Veidt

Zitat:

Zitat von DerMitDerDickenBrust

kilo 10€ bei rossman :D

Hammer Preis. Immer rein damit :asmoker: