The New Kid

Heyho Leute,

Ich bin der Chris grad 17 geworden und komm aus Moers.
Hab von ein paar Leuten gehört, dass das Forum hier echt gut sein soll, daher hab Ich mich hier angemeldet um von erfahrenen Sportlern was lernen zu können.

Bisher trainiere Ich einen 3er Split. Ich finde es aber ineffektiv.
Meine Anliegen sind meine Beine, Waden under Po. Diese möchte Ich vermehrt trainieren, da Ich der meinung bin, dass wenn man die größeren muskeln öfters belastet, leichter auch die kleinen Muskelgruppen zum Wachsen bringt.
(Das habe Ich dadurch gelernt, wass Ich früher wochentlang 4x in der Woche 1 Stunde die Arme trainiert habe und mich gewundert habe warum nix passiert) ;)

Tja also falls Ihr noch Fragen habt stellt Sie mir ruhig ^^

Hallo. Kannst dein Anliegen ja mal etwas ausführlicher ins Anfängerforum schreiben. Je nachdem was dabei rauskommt, ist dir wohl ein 2er Split oder ein GK zu empfehlen.

Ahoi!

Wo trainierste ?

Würd dir auch erstmal zu nem GK raten .. paar Grundübungen rein und das 2-3 mal die Woche dann klappts auch mitm Muskelaufbau ;)