Rudern | Hantel absetzen?

Hey Leute!

Laut dieser Seite http://stronglifts.com/how-to-master...row-technique/
sollte man die Hantel nach jeder WDH absetzen, da sonst nicht der volle Bewegungsumfang ausgenutzt wird und man somit weniger effektiv trainiert.
Ich habe die Sufu benutzt und Anfängerlinks angeschaut und da steht nichts von absetzen.

Hantel absetzen - Ja / Nein ?

Zitat:

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Zitat von Pablo92

Hey Leute!

Laut dieser Seite http://stronglifts.com/how-to-master...row-technique/
sollte man die Hantel nach jeder WDH absetzen, da sonst nicht der volle Bewegungsumfang ausgenutzt wird und man somit weniger effektiv trainiert.
Ich habe die Sufu benutzt und Anfängerlinks angeschaut und da steht nichts von absetzen.

Hantel absetzen - Ja / Nein ?

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Das hängt davon ab, wie weit du in der Hüfte beugst. Bist du sehr nah an der Startposition für rumänisches Kreuzheben, musst du in der Tat absetzen, um den vollen Bewegungsradius zu benutzen. Wenn du weniger weit vorgebeugt ist reicht es, komplett auszuhängen (ohne den oberen Rücken einzurunden).