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Hallo,
da ich in letzter Zeit zu schnell zugenommen habe und dadurch auch zu viel angesetzt habe, wollte ich mal fragen, was bei Euch gut geklappt hat, wenn Ihr abnehmen wollt?
Anabole Diät mag ich nicht.
Einfach die kcal runterschrauben find ich auch nicht toll.
Ich hab an die IF-Methode gedacht. Wie sind Eure Erfahrungen damit?
bei den meisten dürfte ne diät helfen ;-)
ich komme mit if sehr gut zurecht. ansonsten gibts ja genug möglichkeiten. welche du wählst musst ja letztlich du wissen
gibts einen guten Text im Internet, der das Prinzip des IF erklärt? Worauf man achten muss usw.?Zitat:
Zitat von H_D
bei andro im ernährungsforum oder google nach if, leangains etc