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Hey Leute habe jetzt mal weiter gelesen und mir ist eine Sache (momentan) noch unklar.
Da steht man sollte 2-3 mal in der Woche Cardio machen für ca. 20-30 min.
Jetzt meine frage: Direkt nach dem Kraftsport oder an einem separaten Tag?
Man soll ja nicht zu lange trainieren, zählt es zum Training dazu oder nicht weil es was komplett anderes ist?
Danke für die folgenden Antworten und auch Danke für den letzten Beitrag. :ohmeister:
Da kannst beides machen, je nachdem, wie es dir lieber ist.
Okay, also kann ich ruhig noch nach dem Kraftsport mich ne halbe stunde beim joggen auspauern.
Gut danke für die antwort, dachte schon, das ich meine Beine sonst zu sehr beanspruchen würde.
Achso ich hätte vielleicht dazusagen sollen, das ich drei mal die woche nach dem HST-Prinzip trainiere.
Mit freundlichen Grüßen
Atze
hi,
"auspowern" würd ich jetzt nicht umbedingt und ich würd mir dann wenigstens nach dem train nen shake gönnen, aber dann vielleicht ohne dextro oder so nen zeug ;-)
warum magst du denn joggen, soll fett runter oder einfach von der "fitness"seite her??