Hoch - / Vollwertiger Mahlzeitersatz

hi

ich ziehe bald aus mutterns stube aus um zu studieren, und da muss ich
dann wohl mal mehr selbst kochen.
da ich da alerdings sehr untalentiert bzw. faul bin, habe ich vor in meiner
studdi bude möglichst gesundes möglichst schnell und möglichst leckeres essen zu futtern.

da ich ein recht großer fan von so puver shakes bin, würd ich gerne mal
wissen, was ihr da empfehlen könnt um eine vollwertige mahlzeit zu ersetzen.

sollte ich da sowas in richtung soja protein essen? oder eher nen weight gainer? oder die sachen die im bbszene shop unter "mahlzeitersatz" stehen?

ich hätte gerne ne produktempfehlung, die mir quasi alles gibt was ich brauche.

zu meiner person:
ich bin 1,86m, 82 kg schwer und habe derzeit nicht allzuviel körperfett, bin recht schlank.
ich hab jetzt vorm sommer nicht mehr vor meine wampe zuzufetten, sondern will evtl noch etwas diäten.

danke für eure tipps!

was erwartest du?
Lern Kochen! ;)

n putensteak braen und n bissel reis oder kartoffeln schaft jeder

und du kannst es dir doch auch gleich für mehrere tage vorkochen!?

echt, iss lieber was vernünftiges:
z.b. auch ei(omlette/rühreri/spiegelei/gekocht/...) mit kartoffeln
oder fleisch/fisch braten kann jeder
tiefkühl gemüse ist auch net schwer(firsches müsstest du manchmal schälen oder so)
reis/nudeln steht immer auffer verpackung
oder dosen gingen auch(meist aber viel kcal)

wenn du richtig gtue sachen willst die aber
nicht ganz billig sind geh mal auf

maximuscle.com

da gibt es mahlzeitersatzpülverchen
und perfekte supps!

mal ne frage wo drin liegt überhaupt der unterschied zwischen dem im bbshop augelisteten mahlzeitenersatz und kohlenhydrat und weightgainer sind doch genau so kohlenhydrate eiweiß und die selbe menge an kalorien?