Mahlzeit! :-)

möchte mich dann auch mal vorstellen.. :-)

komme aus essen bin 31 Jahre, 1,92cm gross und wiege 97kg (wechselt zurzeit plus/minus 1kg). anfangsdaten waren 1,92cm mit 84 kg.

mit dem training (studioplan) habe ich mitte oktober 2010 angefangen, bin dann mitte januar 2011 auf wkm umgestiegen..

aktuelle kraftdaten sind:

kniebeuge : 3x8 = 70 kg
bankdrücken: 3x8 = 65 kg (würde noch was draufpacken, aber da ich alleine trainiere habe ich muffe das mir das moped auf den balch knallt)
vorgebeugtes rudern: 3x8 = 70kg
waden (sitzend): 102kg

kreuzheben: 3x8 = 85kg
klimmzüge(ug): 3x8
military press: 3x8 = 32,5 kg

einen ernährungsplan habe ich..
werde ihn mal im ernährungsbereich von den experten cheken lassen :-)

zur vorgeschichte gibts noch zu sagen , dass ich vor dem trainingsstart 15jahre kein regelmässigen sport getrieben habe ausser ab und zu mal nen bischen fussball spielen..
bis oktober2010 habe ich vorher 2jahre vegetarisch gelebt.
bin dadurch von 120kg auf 84kg runtergegangen..
vegetarisch warum? - wollte mal gucken wie das so ist..:arcade: :))

nundann auf eine gute forumszeit...

glück auf!!