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TP guht so?
Hier mein TP.Kritik erwünscht.
Montag Brust und Trizeps
Bankdrücken 3 Sätze
Schrägbank 3 Sätze
Dips 2 Sätze
Butterfly 2 Sätze
Mittwoch Rücken und Bizeps
Klimmis 3 Sätze
Rudern vorgebeugt 3 Sätze
Einarmiges Rudern 3 Sätze
Schulterheben 3 Sätze
LH-Curls 3 Sätze
Freitag Beine Schultern
Kniebeuge 3Sätze
Beincurls 3Sätze
Frontdrücken 3 Sätze
Seitheben 3 Sätze
Alle Übungen bis zum MV,Bauch mach ich wie ich Bock hab
Danke schon mal im Vorraus für eure Antworten
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Wieso machste Schulterheben am Rücken / Bizeps-Tag?
Eine Ruderübung reicht, einarmiges Rudern raus, dafür Kreuzheben rein.
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An sich gut, ich finde nur das die Beine was kurz kommen insgesamt,so im Verhältnis zu den Schultern z.B.