Vorm Pennen

hey leute,
ich hab ne ganz kurze frage.
mir ist klar, dass magerquark KH hat. nämlich etwa 5gramm pro 100gramm quark.
wenn ich mir jetzt am abend 500gramm magerquark vorm schlafen reinhaue, sind das ja doch 25gramm kohlenhydrate.
man sagt ja eigentlich, dass die kohlenhydrate vorm schlafen relativ schnell zu fett umgewandelt werden.
ist das bei magerquark wirklich auch der fall? habe nämlich hier schon öfters mal gesehen, dass leute vorm schlafengehen auch magerquark essen.
abendessen habe ich meistens lowcarb. leider macht das ja nicht wirklich viel sinn, wenn ich nachher sowieso mit kohlenhydraten kurz vorm schlafen überlade.
habt ihr das selbst schon erfahrungen oder könnt mir helfen?

liebe grüsse und noch einen schönen abend

250 gr MQ reichen doch volkommen

1. MQ hat auf 100g <4g Carbs

2. Diese Crabs bleiben vom Blutzucker weitestgehend unberührt, da es Laktose ist und diese in der Leber verstoffwechselt wird.

3. Wie SLP schon sagte: 250g reichen vollkommen

danke euch beiden für die antwort (:
dann werd ich eben noch mandeln reinhauen um auf die kalorien zu kommen :D


gute nacht und vielen dank nochma