Hallo Zusammen,
trainiere seit gut 5 Monaten und möchte nun auf einen Split Trainingsplan umsteigen, was bietet sich besser an?
Habe fast jeden Tag Zeit fürs Training.
:evil: Danke im Vorraus :evil:
Druckbare Version
Hallo Zusammen,
trainiere seit gut 5 Monaten und möchte nun auf einen Split Trainingsplan umsteigen, was bietet sich besser an?
Habe fast jeden Tag Zeit fürs Training.
:evil: Danke im Vorraus :evil:
nach für monaten eientlich immernoch nen Ganzkörperplan.
Aber wenn du unbedingt splitten willst dann halt nen 2erSplit.
Wenn du viel zeit hast für ihn halt 4mal die woche aus :)
wie siehts den mit Kraftdaten und Körpergewicht/größe aus ?
ja genau 4 mal die Woche wollte ich ihn ausführen,
Kraftdaten:
172 cm
64 - 65kg
6% Körperfett
49,5% Muskelanteil
Was für ein 2er wäre gut? man findet ziemlich viel im Inet..:D
Du willst uns verarschen, oder?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209052
Zudem 6% Körperfett:rofl:
Hör doch mal auf erfahrene Leute und die Ratschläge die dir gegeben wurden.
Wenn du unbedingt einen Split machen willst, dann such dir hier auf dem Board einen raus.