schmerzen im knie nach kniebeugen

hab durch die suchanfrage jetz nix unbedingt passendes dazu gefunden.
hab vor 3 tagen realtiv schwere kniebeugen gemacht. am gleichen tag und den tag darauf war noch kein schmerz vorhanden.
aber gestern hab ich dann gemerkt, dass es im recfhten knie doch etwas wehtut wenn ich in die hocke gehe. so in etwa nach innen hin direkt neben kniescheibe und muskel.
Könnte das theoretisch noch muskelkater sein oder hab ich mir da irgendwas gezerrt oder wie oder was?
hoffe einer weiß abhilfe

wenn du sagst dass der schmerz im muskelbereich ist dann könnte das schon noch ein muskelkater sein. es kann aber auch sein dass du kleine mikrotraumen hast. diese verursachen einen wasseraustritt aus den zellen und das drückt dann auf die nerven. so entsteht schmerz. es könnte aber auch eine zerrung der seitenbänder sein oder der kreuzbänder, die die beugebewegung im knie fixieren. eine ferndiagnose ist da leider nicht möglich.
MFG