Mo: Brust / Trizeps
Di: Rücken / Bizeps
Mi: Schulter / Trapez
Do: Beine / Bauch
Fr: Brust / Rücken
Sa-So Ruhetag
:)
Schwepunkt liegt halt aufm oberkörper der hinkt bisschen hinterher im Vergleich zu beine und waden..
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Mo: Brust / Trizeps
Di: Rücken / Bizeps
Mi: Schulter / Trapez
Do: Beine / Bauch
Fr: Brust / Rücken
Sa-So Ruhetag
:)
Schwepunkt liegt halt aufm oberkörper der hinkt bisschen hinterher im Vergleich zu beine und waden..
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