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Hallo Leute,
ich habe mich am Donnerstag in einem Studio angemeldet da endlich was passieren muss. Habt ihr für mich ein paar tipps wie ich am besten Gewicht reduzieren kann und wie ich am besten tranieren sollte ?
Grösse: 1,82 m
Gewicht 142 kg
Danke
bitte etwas eigeninitiative an den tag legen, im ernährungs/trainings unterforum einlesen,und dann dort spezifische fragen stellen!
zu dem solltest du dort zb. posten,was du am tag isst! sonst ist es müßig dir in errnährungs/abnehm fragen zu helfen.:professor:
Auf soetwas sollte man erst garnicht antworten...
Les dich ein!
Mach wkm und fahr ein kcal Defizit und ggf. Cardio mit einbauen.
ach ja....vergessen.....hier ist natürlich zu.....