Kreuzheben

Servus :)

Ich bin nun jetzt schon seit längerer zeit gut dabei, was das fitnesstraining betrifft. Da es nun wieder zeit ist meinen TP zu ändern, habe ich gestern das erste mal kreuzheben gemacht, da diese übung in jedem guten TP zu finden ist...

Als es dann gestern soweit war, hatte ich NICHTS gespührt, außer ein leichtes ziehen, was icb aber auch genauso gut mit dehnübungen hinbekomme o. O

Mach ich was falsch? Ich hab die übung mit gestreckten beinen ausgeführt...

Ob du was falsch machst kann man, ohne deine Ausführung zu kennen schlecht beurteilen, du könntest z.B. ein Video einstellen und es bewerten lassen...

oder du liest mal den Thread zum WKM-Plan, dort wird auf mindestens jeder zehnten Seite die richtige Ausführung erklärt, auch mit Videos, einfach mal durchsuchen...

Ist doch auch immer eine Frage des Gewichts... Beim ersten Mal wird man wohl kaum ein Gewicht benutzen, das einen an die Leistungsgrenze bringt, mal ganz abgesehen davon, dass das Gewicht vermutlich sowieso nicht allzu hoch ist.