ihr habt Mittag gegessen und geht am frühen Abend trainieren- Abendessen geht nicht, da es sonst beim Training schwer im Magen liegt.
Nehmt ihr da einen Eiweiß- Shake oder einen Weight Gainer vor dem Training?
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ihr habt Mittag gegessen und geht am frühen Abend trainieren- Abendessen geht nicht, da es sonst beim Training schwer im Magen liegt.
Nehmt ihr da einen Eiweiß- Shake oder einen Weight Gainer vor dem Training?
Also ich nehme vor dem training immer Whey zu mir.