Hallo,
Wollte klassisches HST trainieren und hätte dazu 2 Fragen.
Ist es in Ordnung statt 3x Woche GK 6x Woche OK/UK auzuführen?
Frage Nr. 2. Darf ich in der Dekonditionierung Cardio (niedrige Intensität.. 30 Min laufen) machen?
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Hallo,
Wollte klassisches HST trainieren und hätte dazu 2 Fragen.
Ist es in Ordnung statt 3x Woche GK 6x Woche OK/UK auzuführen?
Frage Nr. 2. Darf ich in der Dekonditionierung Cardio (niedrige Intensität.. 30 Min laufen) machen?
HST'ler scheinen wohl ausgestorben zu sein:ratlos:
beides ok,
würde dir aber empfehlen bei HST nicht zu Splitten und klassisch zu fahren!
Ad 1:
Kein Problem, wenn du dadurch Volumen od. Intensität steigern kannst, sogar besser.
Ad 2:
Nach kl. HST-Meinung, nein. MMn geht das schon, aber kannst zur Sicherheit ja be Beinen mit höherer Intensität einsteigen.
Okay, vielen Dank an Euch, dann werde ich den ok-uk split benutzen bei meinem ersten Makrozyklus.