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Hallo
Immer wieder höre (lese) ich, dass man es mit Milchprodukten nicht übertreiben soll.
Hat es eine schlechte Wirkung auf den Muskelaufbau, wenn die Hauptproteinquelle Milch ist?
Und wie sieht es mit Bananen aus? Ich esse täglich um die 4-6 Bananen, je 2 im Shake und je 1 vor und nach dem Training. Irgendwelche Gründe die Bananenzufuhr zu verringern?
mfG
bananen = halb fruktose/halb zucker
iss lieber anständige kohlenhydratequellen!
Weisst du eigentlich wieviel Prozent Eiweiss in der Milch ist?Zitat:
Zitat von pumpbär
ca. 3,5%!
Und jetzt denke Mal selber darüber nach :professor:
Man kann ja über die Menge streiten, aber jetzt sind schon Bananen schlecht?Zitat:
iss lieber anständige kohlenhydratequellen!
Oh mann....
MfG
M.
wenn man die kcal umbedingt braucht ist es nich verkehrt, sind aber beides Zucker/Fett/Stärke-Bomben!
deine bananen sind kein problem, außer du willst jetzt, entgegen deiner gesundheit, deinen kfa großartig senken. milchprodukte, vorallem milch selbst, steht unter dem verdacht gesundheitsschädlich zu sein, weil a) diese milch nicht für uns gemacht ist (kein anderes säugetier säuft die milch eines artfremden) und b) milch mit antibiotika aus der zucht belastet ist. gibt noch weitere contra-milch-punkte, recherchier selbst. ich würde milch als solches meiden.
stärke ist auch ein zucker (vielfachzucker)Zitat:
wenn man die kcal umbedingt braucht ist es nich verkehrt, sind aber beides Zucker/Fett/Stärke-Bomben!
milch enthält essentielle aminosäuren , welche wichtig für die bildung von proteinen sind, welche am zellaufbau beteiligt sind , und irgendwo müssen diese ja auch herkommenZitat:
a) diese milch nicht für uns gemacht ist (kein anderes säugetier säuft die milch eines artfremden)
grzz XQ
also bis 1-1.5 liter milch + 750g magerquark sollte kein problem sein oder?
bei 1 liter wären das 45g zucker..
ich meinte eher eben ob durch so viel zucker von der milch und den bananen es irgendwie zu "muskelaufbauhemmungen" kommt.:ratlos:
Ich schlage vor, du liest dich in das Thema Ernährung ein. #popcorn