Ausdauertraining - Belastung fürs ZNS

Hey Leute,

wie belastend ist zb Rad fahren fürs ZNS?

Ich frag, weil ich zurzeit n GK-Plan mache und das 2 stunden dauert und ich nach ner Stunde sowas richtig merke, dass nich mehr viel geht.
Deshalb steig ich aufn WKM-Plan um, jedoch will ich nachm Kraftraining einfach anstatt nur 15 min Abwärmen 30 min oder länger dranhängen, da ich 1. sehr verletzungsanfällig bin und 2. Ausdauer brauche!

Was haltet ihr davon?
Sollte ich lieber an trainingsfreien Tagen n bissel Radeln?

MfG Wolfe

Eigentlich ist der Körper dafür geschaffen täglich stundenlang in Bewegung zu sein.

mach das cardio an freien tagen. solang man das da nich völlig übertreibt gewöhnt sich der körper schnell dran und es macht dir keine probleme.
ist auch immer ne frage der intensität.