Kreuzheben wie genau runter?
Ich habe die Frage speziell wegen der oben geposteten Videos, also einmal das von Rippetoe und das von der Frau.
So ich mach die Technik jetzt schon 4 Monate, aber es ist mir erst letztens aufgefallen, dass ich die letzten Zentimeter nach unten, wenn ich von oben komme, ein bisschen in die "Hocke" gehe, anstatt mit dem Rücken das letzte Stück zu gehen, mich also noch weiter nach vorne zu beugen. Dann habe ich eine Trainingseinheit das einmal anders gemacht, bin also (außer wie in der Ausgangsstellung bei Rippetoe) nicht mehr weiter in die Hocke gegangen, sondern auch das letzte Stück mit dem Rücken weiter nach vorne gebeugt. Das hat im oberen Rücken etwas mehr gezogen, sich jetzt aber auch nicht schlecht angefühlt. Was von beidem ist korrekt?
Bei der Drau in den Videos sieht man, wie die Hüfte schön nach hinten rausgeht, und dann, wenn der ***** ganz hinten ist, sie mit dem Hintern ein Stück runtergeht am Ende.
Wenn man es aber genau wie Rippetoe macht, also den ***** hoch in der Luft lässt und dann mit den Händen die Stange greift, dann ist man mit dem Rücken weiter nach vorne gebeugt. :gruebel:
