Muskelaufbau - Gewichtszu- abnahme

hallo liebe gemeinde

folgende frage fürs grundverständnis...

ich habe 88kg auf der waage gehabt und dann mit ganzkörper training angefangen um muskeln aufzubauen..bin nun auf knapp 95kg...kann mir nur schwer vorstellen,daß alles reine muskelzunahme ist...

nun einmal generelle frage...ziel ist es ja durch muskelaufbau fett ab zu bauen...durch die muskelzunahme werde ich ja auch gewichtsmässig schwerer oder nicht?? laut der waage zumindest schon..da die muskeln ja etwas wiegen muss es ja so sein....wie baue ich dann aber wieder gewicht ab?? z.b auf die 88 kg...und klar..ziel nicht die muskelmasse wieder abzubauen....

irgendwas verstehe ich nicht so ganz...danke euch...

Ich wusste doch, dein Name sagt mir was.

Du bist doch der, der sich so .... anstellt
http://www.bbszene.de/board/search.p...duser&u=402063

Da bekommt man schon fast den Eindruck, es handelt sich hierbei um nen Troll.
Wenns nicht so ist, nimms mir nicht übel, aber wenn du an unserer Stelle wärst würdest du auch so denken.

sehr sachliche erörterung des problems...

da frage ich mich glatt..wie leute darauf kommen zu sagen "bodybuilding macht dumm"......

Wer die wichtigen Treds liest würde deine Frage nicht fragen.
Steht alles in den Stickies die mit wichtig gekennzeichnet sind.
Wer lesen kann ist klar im Vorteil ;0)

der schon wieder xD

Zitat:

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Zitat von ingohl

sehr sachliche erörterung des problems...

da frage ich mich glatt..wie leute darauf kommen zu sagen "bodybuilding macht dumm"......

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Du ignorierst das lesen der wichtigthreads und beleidigst bbler allgemein mit deinem posting .
Verstoss gegen die forenregel da diese das lesen der wichtigthreads empfiehlt und userbeleidigung.
Beim nächsten mal sperre ich dich für 7 tage.
Es reicht.:nono:

Zitat:

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Zitat von ingohl

hallo liebe gemeinde

folgende frage fürs grundverständnis...

ich habe 88kg auf der waage gehabt und dann mit ganzkörper training angefangen um muskeln aufzubauen..bin nun auf knapp 95kg...kann mir nur schwer vorstellen,daß alles reine muskelzunahme ist...

nun einmal generelle frage...ziel ist es ja durch muskelaufbau fett ab zu bauen...durch die muskelzunahme werde ich ja auch gewichtsmässig schwerer oder nicht?? laut der waage zumindest schon..da die muskeln ja etwas wiegen muss es ja so sein....wie baue ich dann aber wieder gewicht ab?? z.b auf die 88 kg...und klar..ziel nicht die muskelmasse wieder abzubauen....

irgendwas verstehe ich nicht so ganz...danke euch...

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Erhöte Proteinzufuhr zu dir nehmen. Und die Kalorien leicht im Defizit halten.
Etwas Musskelmasse geht natürlich auch flöten. Sollte sich aber in Grenzen halten

Trainieren nicht vergessen.....


Wichtig Threads lesen nicht vergessen....

MfG