BD - Beinkrampf?

Hi,

ich war heute mit nem Kumpel trainieren und ich meinte zu ihm das mir beim BD eher die Arme als die Brust wehtut.
Er meinte ich soll die Beine weiter anziehen (ich habe die Beine eng an der Bank und die Kniekehlen gehen am Bankende runter) und anspannen. Darauf hin bekam ich einen ziemlich starken Krampf im rechten Oberschenkel (Oberschnekel Bizeps?).
Diesen Krampf bekomme ich auch wenn ich beispielsweise auf der Couch im Schneidersitz sitze (oder mit angewinkelten Beinen) und einfach mal so richtig anspanne.

Kann mir das jemand erklären? Ist immer nur rechts...
(Beine sind seltsamerweise das besttrainierte an mir)

mfg L0fale

mg mangel?

Magnesium kann da wirklich ein grund sein! kann auch sein dass die bewegung einfach noch nicht optimal war!
Kann selber auch nen krampf erzeugen wenn ich meinen großen zeh von den anderen wegdrücke!
NOchmal probieren das nächste mal würde ich vorschlagen!

Hatte ich auch schon beim BD.