Habe ich mir eine Zerrung am Trizeps zugezogen?

Guten Tag,

als ich heute die Schulter am Kabel trainiert habe und das Gewicht von unten nach oben hochgezogen habe. Ist die wellige Stange während der Übung verrutscht, d.h. das ich sie für einen moment nicht optimal gehalten habe. Daraus resultiert sich ein knacken von Sehen oder des oberen Trizeps und die Kraft lies blitzartig nach. Jetzt nach gut 2 Stunden tut das anspannen des Trizeps weh (schmerzen sind nur im oberen Trizeps zu spüren beim anspannen).

Meine Beschreibung ist nicht für jedermann verständlich formuliert, dafür möchte ich mich entschuldigen jedoch weiß ich nicht wie ich das genauer beschreiben könnte.

Habe ich mir nun eine Zerrung zugezogen? Wie lange muss ich nun warten bis ich wieder mit dem Training anfangen kann? Mein nächster Trainingstag wäre am Donnerstag und dort wäre Trizeps an der Reihe.

Ich bitte um euren Ratschlag bezüglich meiner momentanen Situation.