Optimale Frequenz für einen 2er Split?

Hallo, ich will jetzt mit einem 2er Split anfangen und ich frage mich ob nicht eventuell bei der Frequenz mehr=mehr ist?

Ich habe mir gedacht das ich mindestens 3 mal pro Woche trainieren gehe undzwar Montags/Mittwochs/Freitags. Oder wäre 4 mal die Woche noch besser? Montags/Dienstags/Donnerstags/Freitags

oder sogar

Montags/Dienstags/Donnerstags/Freitags/Sonntag/Montags/Mittwochs/Donnerstag...
also immer nach 2 Tagen pausieren wären dann 5 mal pro Woche Training?

4mal pro woche ist gut.

und was ist die begründung?

also warum nicht 5 mal? dann hätte ich 2,5 mal pro woche eine muskelgruppe trainiert

Zitat:

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Zitat von Passion-Love

und was ist die begründung?

also warum nicht 5 mal? dann hätte ich 2,5 mal pro woche eine muskelgruppe trainiert

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also ich könnte nich 5 ma die woche kb/kh...

ich habe kein kb drinne

als "harterstein" warst du auch nicht besser.....