Nasenbluten, wie lange warten?

Hallo,

sicherlich nicht der erste Post mit Nasenbluten als Thema, aber ich habe nicht gefunden was meinem Anliegen gleicht.

Ich hab am Wochenende eine harten Schlag auf die Nase bekommen (keine Prügelei oder ähnliches) und hatte daraufhin Nasenbluten aus beiden Nasenlöchern. Zum Arzt bin ich nicht, da nur die Nasenspitze schmerzt und auch nichts krum ist. Das Atmen durch die Nase ist nur leicht erschwert da noch eine größere Blutkruste vorhanden ist, die ich aber lieber nicht entferne

Meine Frage ist nun wie lange sollte ich warten bevor ich mit dem Krafttraining bzw. allgemein Sport wieder anfangen kann? Durch das Krafttraining steigt ja der Druck durch die Übungen und ich möchte nicht riskieren, dass es wieder anfängt zu bluten.

Danke für die Antworten im Voraus

MfG
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