Handgelenke - starkes Knacken

Hallo liebe Community,

ich habe ein großes Problem mit meinen Handgelenken. Nach manchen Trainingseinheiten fangen diese an für ein paar Tage konsequent zu knacken. Das ganze ist zwar nicht schmerzhaft, fühlt sich aber durchaus ziemlich falsch an, weil meine Handgelenke nach wirklich jeder einzigen Bewegung Geräusche machen. Aus diesem Grund trage ich auch schon während des Trainings Bandagen, die aber anscheinend nicht wirklich helfen. Des Weiteren habe ich auch darauf geachtet, dass ich alle Übungen so richtig wie nur möglich auszuführen, doch auch das verspricht keine Abhilfe!


Was kann ich tun?
Worin liegt das Problem?
Und wie kann ich das in Zukunft vermeiden?

Liebe Grüße

hatte ich auch wegen inflatinärem zughilfen gebrauch.

lass die jetzt konsequent weg. ist besser geworden.

Bei welchen Übungen genau?? So wie sich das anhört bei Zugübungen.
Ich denke das Knacken kommt daher das dein Sehnen-Muskelapparat in der Hand zu schwach ist für das verwendete Gewicht und du so deine Handgelenke kurzeitig aus dem Gelenk ziehst dabei bildet sich eine Luftblase im Gelenkwasser(ähnlich wie wenn Du am Finger ziehst und es knackt).

Veringere das Gewicht und lass die Zughilfen weg.

es knackt bei keinen übungen. das knacken tritt einen tag nach dem training auf. weshalb ich auch schwer sagen kann, ob es an einer falschen ausführung der übungen liegt oder vielleicht einfach an überbelastung?

es ist auch nicht schmerzhaft, sondern viel mehr störend, da jede einzelene bewegung der handgelenke zu wirklich lautem knacken führt.

bei mir sind es beide knie,die jetzt angefangen haben zu knacksen..
gerade morgens nach dem aufwachen,wenn ich mich auf den rücken drehe und das bein dabei drehend in die länge strecke.
zwar keine schmerzen,aber doch unangenehm und unklar,ob es nicht was böses bedeutet.

zwar knacksen mir auch alle finger und halswirbelsäule seit jahren beschwerdefrei,sind aber auch nicht mit den knien zu vergleichen,die um einiges mehr aushalten müssen .:winke: