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Hallo,
habe mir in letzter zeit immer einen Mix aus Weight gainer , Whey und Dextrose gemacht um das nach dem Training einzunehmen. Viele meinen aber es reicht völlig aus günstige Kohlenhydrate mit einem Hochwertigen Whey zu vermischen ( z.b. 60-40 Mischung) oder andere sagen auch da gibt es gute fertige Supplements wo man so nach dem training nehmen kann...was ist eure meinung dazu oder welche Möglichkeiten kennt Ihr für nach dem Training?
Essen T:
Zitat:
Zitat von rock1000
ich halte dein vorgehen für eher...sinnfrei :arcade:
zum einen weightgainer allgemein sind schrott. besteht doch eh fast nur aus zucker, den du überteuert kaufst. lies dich lieber mal hier ein bei den selbstgemachten shakes. die schmecken, sättigen und sind gesünder.
und warum auch noch dextrose zusätzlich zum weightgainer shake ?! dextrose + dextrose = dextrose ?! :D
es reicht vollkommen aus wenn du entweder nen whey-shake nachm training mit dextrose nimmst...oder einfach nur einen whey und kurz nach dem training ne gescheite mahlzeit mit kohlenhydraten wie reis etc zu dir nimmst!
:professor:
die antworten sind gut aber nur whey mit dextro habe ich früher nach dem training genommen und ich meine kohlenhydrate sind dirket nach dem training auch sehr wichtig ..trotz guten mahlzeit danach. Nehme als Beispiel Nutri..das ist Top und voll mit Kohlenhydrate nur preislich keine Überlegung wert. Aber so eine alternative zu Nutri oder 2 gute supps zum mischen weis hier niemand?
wie wärs mit....... mehr essen??Zitat:
Zitat von rock1000
:ratlos:
Dein Vorhaben ist in der Tat ziehlich sinnfrei.
Nach dem Traing Whey+Dextro, Stund dannach eben ne Crabreiche Mahlteit.
Wo ist das Problem?
meinst du das nutri ?http://www.petworldshop.com/pictures...ntal-chews.jpg
esse lieber paar bananen nach dem training sind vitamine mineralien da. sind praktisch zum mitnehmen und schmecken gut.Zitat:
Zitat von rock1000
mit paar Bananen kommste nicht weit.Zitat:
Zitat von Iron faktor
Lieber nen fetten Waightgainer Shake mit 5000Kcal nachm Training, das Gaint hard :rock:
Mal im Ernst :
Ess was gescheites nach dem Training: N Shake mit Dextro und Whey ist vollkommen in Ordnung, dann ne halbe std - std später was richtig Kohlehydrat haltiges / Eiweßhaltiges/ Fetthaltiges.( Natürlich BB gerecht)
Eine meiner Post-Workout Mahlzeiten:
direkt nach dem Training: 45g Whey in 450 ml Wasser
halb/dreiviertel Stunde später: Vollkorn-Apfelpfannkuchen (mit Dextrose)
btw: 1 bis 1,5 Stunden vor dem Training ne vernünftige Mahlzeit!! (bodybuildergerecht!)
;-)
okay das ist doch schon was!! danke für die antworten;-)
mfg Rock