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Seit 3 Wochen mach ich intensives Training, fress davor Haferflocken, danach Vollkornsachen mit Putenbrust und Proteinshakes, abends dann Magerquark!
Und ich nehm 1,3kg ab, aber an Fettmasse nehm ich 0,1kg zu! Wie kann das denn sein? Finde das total frustrierend gerade. Alkohol hab ich einmal getrunken. Mein Körperfettanteil ist bei 17,6%!
Was mache ich falsch?
3 Wochen sind keine Zeit Junge!
Das ist mir auch klar, ich habe die Jahre zuvor auch schon trainiert, aber eben eine längere Pause gehabt.
Gibts denn Empfehlungen, inwieweit ich meine Ernährung verbessern kann, damit ich mehr an Gewicht zunehme?
Zitat:
Zitat von Mucki19
Zitat:
Zitat von Mucki19
:gruebel:Zitat:
Registriert: 27.03.2004
Poste mal den ganzen EP.
Hört sich bis hierhin schrecklich an.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154
Zitat:
Zitat von Mucki19
Du machst einen Thread auf weil Du 100g Fett zugenommen hast ?
In welchem Spezial-Laser-Institut hast Du das dann messen lassen ?
100g Fett - also da müssen eindeutig die Experten ran ->
http://bfriends.brigitte.de/foren/beauty/
Also zu der Gewichtsabnahme: Vielleicht hast du dich vorher salzreicher ernährt als nun und demnach resultiert die Abnahme allein davon, dass es sich dabei um Wasser handelt...
Hätte nun dein Körperfettanteil zugenommen nur, und nicht die absolute Fettmasse (wie hast du das überhaupt gemessen...?), dann wäre diese Veränderung in Zusammenhang mit dem Ausscheiden der Wassereinlagerungen zu sehen...
Zitat:
Zitat von Mucki19
Da du dich ernsthaft an einer kfa waage misst und beurteilst kann ich dich eigentlich nicht für voll nehmen.
Was hast du die öetzten jahre gemacht?
DU solltest doch wissen das diese waagen purer schrott sind.........:sorg: