undzwar habe ich seit vorgestern schmerzen unterhalb des knies, also an der patellasehne.
Ich hab erst 2 Wochen Kreuzheben und seit letzter Woche mit etwas mehr gewicht. (3x Sätze, 12 wdh, 10 wdh, 9wdh)
meint ihr es könnte davon kommen?
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undzwar habe ich seit vorgestern schmerzen unterhalb des knies, also an der patellasehne.
Ich hab erst 2 Wochen Kreuzheben und seit letzter Woche mit etwas mehr gewicht. (3x Sätze, 12 wdh, 10 wdh, 9wdh)
meint ihr es könnte davon kommen?
möglich...
ich hab grad das selbe problem.
kniebeugen gehen nicht ohne schmerzen.
also werd ich die nächsten wochen ein bisschen leichtes geräteturnen machen (kniebeugenmaschine, beinstrecker, etc... und mehrmals pro tag mit voltaren schmieren.
damit sollte das problem egtl in den griff zu kriegen sein. :professor:
hm.. ja gut von kniebeugen kann es natürlich auch kommen. schade nur, dass kniebeugen und kreuzheben einfach nicht zu ersetzen sind :-(
naja mal gucken wie sich das ganze entwickelt.. vllt kommt es ja doch von wo anders. :gruebel:
ich hatte mal vor ner zeit auch probleme damit ... seit ich versuche mich darauf zu konzentrieren nur über die ferse zu drücken bild ich mir ein das es viel besser ist und ich hab derzeit keinerlei probleme. kann ein zufall sein ... aber einen versuch wär es wert :)
wie gesagt, erstmal abchecken bei welcher übung schmerzen auftreten und diese übung kurzfristig durch eine andere ersetzen.Zitat:
Zitat von bello123
mehrmals pro tag mit voltaren einschmieren und immer wieder mal probieren, wie weit du das knie schmerzfrei mit belasten kannst.
so mach ich es jedenfalls...
klingt nach einer überlastung oder einer patellasehnenentzündung.
egal was es ist...das einzige heilmittel ist ruhe
also vegiss einschmieren und trotzdem trainieren!
Lg Patrick (physiotherapeut)
Man sollte Knie abschaffen !
Mich hat´s nicht etwa beim Kniebeugen "erwischt" sondern beim Konzert (ihr wollt nicht wissen wo) mit etwas rauheren Gebräuchen ;)
Seitdem scheint meine Patellasehne entzündet zu sein und damit nicht genug, auch eine alte Kniegeschichte (Morbus Schlatter) hat irgendwie damit zu tun...
Im Internet gibt es "nur" Beispiele von Pubertierenden mit Morbus Schlatter Syndrom, aus dem Alter bin ich nun schon ein Weilchen raus.
Zum Thema Arzt: Mit allem mit dem ich mal vorstellig geworden bin sollte auch operiert werden (Handgelenk, Schulter, Knie -Meniskus-); habe mich jedes mal dagegen entschieden und es ist wieder von "allein" weggegangen.
Jetzt dauert´s aber schon ein paar Wochen...
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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!
:professor:Zitat:
Zitat von Bully4321
klingt absolut vernünftig. ich hab hier und da dasselbe problem mit der achillessehne. da hilft dann wirlich nur ruhe. alle übungen, welche das betroffene band direkt beanspruchen einfach eine weile streichen... und dann wird das fast von alleine wieder.
daselbe problem hatte ich auch und hab es durch ein patellasehnenband wo ich vom doc bekommen habe wieder in griff bekommen!