Push/Pull, 2er - bitte bewerten

Heyho!

Was haltet ihr von folgendem 2er?
Will mich noch ein wenig krafttechnisch steigern, bevor ich wieder ans PITTen gehe.

Push:
Beinpresse: 3x6-10
KH-Bankdrücken: 3x6-8
Dips vorgelehnt: 3x6-8
KH-Schulterdrücken: 3x6-8
Wadenheben stehend: 3x6-10

Pull:
Latziehen im Untergriff: 3x6-8
KH-Rudern: 3x6-8
Kreuzheben: 3x6-8
LH-Curls: 3x6-8
Crunches: 3x6-10

Kniebeugen und Klimmzüge (diese vorerst) scheiden aus aufgrund von Schulterbeschwerden bzw. Knieproblemen.

Trainiert wird 3-4x die Woche mit je mindestens einem Ruhetag.
Pausen halte ich recht lange bei 3-4 Minuten (Oberkörper, Beinpresse), 3-5 min (Kreuzheben) bzw. 2-3 Minuten (Curls, Bauch, Waden), da ich als extremer FTler ansonsten massive Kraftverluste erleide - daher auch die geringen Wh-Zahlen, selbst Waden und Bauch sind von der Faserverteilung als Ausdauermuskel wetgehend unbrauchbar. #spank

Lg,
Meeresbiologe