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Wollte mal meinen 2er Split vorstellen....
Brust,Schultern,Trizeps
Bankdrücken/ Dips
Schrägbankdrücken
Military Press
Seitheben/Seitheben vorgebeugt
Cable Pushdowns/Frenchpress
Beine/Rücken/Bizeps
Beinpresse/Beincurls
Hackeschm.. Kniebeugen
Kreuzheben
Rudernvorgebeugt
Klimmzüge/Latziehen
Hammercurls
so in Ordnung???
Gruß
/mastercbc
splitten bitte so:
Beine / Brust / Trizeps
Rücken / Schultern / Bizeps
nicht die beiden größten Muskelgruppen...Rücken und Beine in eine TE. Ansonsten alles ok.
...okay also halt einfach nur Tauschen oder???
Aber Kreuzheben lass ich ja beim Rückentraining und Militarypress bei Schulterntraining oder???
du trainierst ja schultern u rücken in einer einheit, also machst du auch diese beiden übungen am selben tag ;-)
...ja stimmt auch wieder^^,aber meinte eigentlich weil ja beide Übungen einmal auch auf die Beine geht und die andere Übung auf die obere Brust.
Aber gut..danke schonmal für die schnelle Hilfe.
Gruß
mastercbc