Guten Abend Ich mache erst seit kurzen Bodybuilding und wollte wissen ob meine Ernährung so korrekt ist ... ( Ich möchte Muskeln aufbauen und das Fett was drüber ist bisschen mit wegtrainieren) Müsste von selbst kommen weil ich pro Training 30 minuten Crosstrainer mache.
Also...
Morgens: Kohlenhydrate ( Haferflocken, Naturjoghurt, Obst ) usw.
Mittag: Mittagessen jedoch nicht so viel...und ich versuch mich eher an gesunde Beilagen zu halten und zu schauen das auch mal ein Blatt Salat dabei ist
Abend: Eiweiß ( Pute und so.. =)
Ist es ok wenn man jeden Abend ein Eiweißshake trinkt ? Danke
