Umstieg auf PITT

Hey,

ich habe heute das erste mal den WKM Plan in PITT Variante ausgetestet und muss sagen, dass ich ziemlich begeistert bin!

habe zwar die Klimmzüge eng UG mit 15Kg nur 15x geschafft

und DL 18 bzw. Millitary Press 17mal......

ich werde die Gewichte für die nächste Trainingseinheit anpassen..

habe nur folgende Fragen:

1.Wie mache ich das bei der Millitary Press mit der Hantel wenn ich es frei amche??
auf Brust ablegen????

2.kann ich die ersten paar Monate 3 mal die Woche trainieren???


Gruss

1) Kauf dir die Pitt-Hooks bei Peter oder trainiere im Powerrack und setzt die Querstangen dementsprechend auf Höhe deiner Schlüsselbeine

2) Je nach Plan spricht generell nichts dagegen 3x die Woche zu trainieren (nicht nur für die ersten paar Monate)...