Trainingslog von EissenBeisser - Ziel 450kg
allo, ich möchte hier Loggen um meine Fortschritte besser nachzuvollziehen zu können, Anregungen und Kritik ist gerne erwünscht!
Da ich nicht weiß wo hier in dem Forum die Logs/Virtuelle Tagebücher hingepostet werden, kann ein Admin gerne meinen Log in die passende Rubrik verschieben.
Hier existiert noch ein Log von "IchLiebeDich" mit diesem Nick loge ich mich aber nicht mehr ein, weil alle mich dann einfach pisacken aufgrund des Nicknamens!
Persönliche Daten:
Name: Robert
Mein Alter: 23
Meine Größe: 180cm
Mein Gewicht: 85kg
Trainingsplan: Ganzkörper (Kraft)
Mein Trainingsplan + Frequenz:
A:
Kniebeugen 3x5
Bankdrücken 3x5
Kreuzheben 1x5
B:
Kniebeugen 3x5
Military Press 3x5
Pendlay Rows 3x5
Trainiert wird 3 mal die Woche (Mo/Mi/Fr)
Aktuelle Werte:
Kniebeugen: 82,5 kg*5
Bankdrücken: 75 kg*5 eng
Kreuzheben: 120 kg*1
Military Press: 40 kg*5
Pendlay Rows: 50 kg*5
Mein totales Ziel sind 450 kg durch Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken zu erreichen.
Aktuell erreicht 267,5 kg von 450 kg
Viel Spaß beim Lesen, ich werde fleißig trainieren
